Vitamina B12 60 cpr gr 10,2

Product code: 340030

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INTEGRATORI ALIMENTARI

Necessaria per la formazione dei globuli rossi


La vitamina B12 (o cianocobalamina) è una vitamina idrosolubile che agisce sulla sintesi del DNA, contribuendo al regolare  funzionamento del metabolismo. In particolare la vitamina B12 ha effetti  positivi sulla salute del cervello e del sistema nervoso, promuovendo la  crescita e lo sviluppo delle cellule ed è necessaria per la formazione dei globuli rossi.

È inoltre  utilizzata anche nella cura dell’anemia perniciosa e può  essere  utilizzata nelle terapie coadiuvanti nelle polineuropatie.      


Fonti alimentari

Completamente assente negli ortaggi, la vitamina B12 si trova in natura  nel manzo (specie nel fegato), in alcuni tipi di pesce (aringa, sardine,  sgombro), nei molluschi, nelle uova, nel latte e nei latticini.


Carenza

La carenza  di vitamina B12 può manifestarsi principalmente per carenza o mancanza di una glicoproteina (chiamata fattore intrinseco) che viene normalmente  secreta dalle cellule dello stomaco ed è indispensabile per assorbire  la vitamina B12 oppure in caso di dieta vegetariana in senso stretto  poiché la vitamina B12 si trova solo negli alimenti di origine animale.

I sintomi da carenza si possono manifestare  anche dopo diversi anni (1-4 anni) da quando si smette di assumere  alimenti che la contengono. Questa vitamina viene infatti immagazzinata  in modo molto efficiente.

La carenza di vitamina B12 si manifesta con i sintomi dell’anemia: senso di affaticamento generale, glossite, gengive  sanguinanti; anche depressione e cefalea possono essere tra gli effetti  di un insufficiente apporto di vitamina B12. In alcuni casi di  ipovitaminosi prolungata danni al sistema nervoso anche irreversibili.

Carenze di vitamina B12 possono dare insonnia.


Sovradosaggio

La vitamina B12 non è tossica, neppure a dosi molto più elevate rispetto a quelle consigliate.


Modi d'uso

Il fabbisogno giornaliero di vitamina B12 è molto basso ma essenziale:  gli adulti sopra gli 11 anni dovrebbero infatti assumerne 2 microgrammi  al giorno, che diventano 2,2 per le donne in gravidanza.

Per i neonati il fabbisogno giornaliero è di 0,5  mcg, da 1 a 3 anni sale a 0,7, da 4 a 6 anni a 1 mcg e tra i 7 e i 10  anni arriva a 1,4 mcg.


Contenuto

60 Compresse 33 mcg

      

Consiglio

Data l’assenza di vitamina B12 nelle verdure, ai vegetariani estremi se ne consiglia l’assunzione.



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